Theo Lời Phật tìm hiểu trong cuộc sống, không ai là hoàn mỹ. Mỗi người đều có những điểm thuận lợi, điểm trái của riêng mình nhưng quan trọng nhất là chúng ta biết cách tận dụng những thói quen thuận lợi để từng bước hoàn thiện bản thân. Dưới đây là 10 thói quen thuận lợi bạn nên thực hiện ngay hôm nay để cuộc sống ngày càng tốt đẹp hơn.
Thói quen là những phản xạ có điều kiện, đã được thực hiện một khoảng thời gian dài trong cuộc sống của chúng ta. Vì thế, thói quen không dễ dàng để thay đổi.
Thói quen tốt là những thói quen có lợi cho cuộc sống của mỗi người như gọn gàng, ngăn nắp, đúng giờ… Ngược lại, những thói quen xấu như lười biếng, lộn xộn, đến muộn… Lại mang đến những hậu quả không tốt cho chính bạn.
Những thói quen tốt và thói quen xấu rất dễ hình thành nhưng lại khó thay đổi. Chính vì vậy, việc thay đổi thói quen của một ai đó không phải là câu chuyện ”một buổi sáng một buổi chiều” mà cần có thời gian và cả sự nỗ lực, cố gắng. Điều quan trọng là bạn có ý thức thay đổi những điều không tốt và phát huy những thói quen tốt trong cuộc sống.
? Xem thêm: Áp lực là gì? 12 cách vượt qua áp lực của người thành công.
Lợi ích của thói quen tốt là gì?
Thói quen tốt có nhiều giá trị hơn những gì bạn nghĩ, nó xây dựng nền móng cho cuộc sống của bạn. Nếu bạn có thói quen chào hỏi gia đình một cách vui vẻ, bạn sẽ trở thành một người vui vẻ. Nếu bạn đã hình thành thói quen ăn rau trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ trở thành một người khỏe mạnh.
Ngoài ra, thói quen sẽ dần trở thành bạn đồng hành của con người. Và bạn sẽ trở thành một con người tốt, một con người khỏe mạnh khi có những thói quen tốt.
Hãy xây dựng cho bản thân một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh bằng cách lựa chọn để phát triển những thói quen tốt.
10 Thói quen tốt bạn nên thực hành hàng ngày
Thay đổi thói quen không dễ dàng nhưng nếu bạn cố gắng hàng ngày, chắc chắn sẽ đạt được kết quả như mong đợi. Hãy xây dựng những thói quen tích cực sau đây để trở thành “phiên bản hoàn hảo” của chính bạn so với trước đây nhé!
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý từ khoa học
Đây là phong tục tốt đầu tiên mà mỗi chúng ta cần phải chú ý, vì nó có tác động trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người. Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.
Thực đơn ăn uống tốt cần đủ chất protein, calcium, chất sợi… Việc phân bố khẩu phần ăn trong ngày cũng cần tuân theo nguyên tắc: bữa sáng ăn đầy, bữa trưa ăn vừa và bữa tối nhẹ nhàng.
Ngoài ra, bạn cũng nên thêm vào nhiều loại hoa quả, rau củ để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và nhớ uống đủ 2 lít nước hàng ngày.
Ngoài những thói quen tốt được đề cập trên, bạn cũng nên giới hạn việc sử dụng thức ăn nhanh. Vì chúng không chỉ không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra một số bệnh như béo phì, bệnh tim mạch, và vấn đề về xương khớp.
? Xem thêm: 4 thói quen quan trọng cho cuộc sống tích cực hơn.
Tập thể dục thể thao hàng ngày
Tập thể dục hàng ngày là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe và rèn luyện sự linh hoạt cho cơ thể. Việc vận động đều đặn cũng có tác dụng chống lại quá trình lão hóa, gia tăng tuổi thọ, giảm căng thẳng và hạn chế các bệnh tật. Tuy nhiên, để duy trì thói quen tập thể dục không hề dễ dàng chút nào. Vì vậy, bạn hãy cố gắng xây dựng thói quen tốt này để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!
Điều chỉnh thói quen đi ngủ sớm, đảm bảo đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng. Đây là khoảng thời gian để chúng ta được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc và học tập đầy căng thẳng. Bạn nên sắp xếp thời gian để có một giấc ngủ trưa ngắn. Buổi tối, bạn nên đi ngủ sớm và đủ giấc. Việc đi ngủ sớm giúp cơ thể được thư giãn, lấy lại năng lượng, tránh căng thẳng, lo lắng và giúp da đẹp hơn.
Đi ngủ sớm cũng cho phép bạn thức dậy sớm vào buổi sáng hôm sau. Khi đó, bạn có thể thực hiện được nhiều hoạt động như tập thể dục, chuẩn bị bữa sáng, sắp xếp công việc….
Khi tất cả các công việc được chuẩn bị kỹ lưỡng và bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới, chắc chắn, hiệu suất làm việc sẽ tăng lên đáng kể.
Dành nhiều thời gian cho người thân
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta không có thời gian cho gia đình. Sai lầm lớn nhất của con người là không quan tâm đến người thân khi còn có thể. Vì vậy, bạn hãy dành thời gian cho những người thân yêu của mình, chia sẻ, tâm sự với họ về công việc và cuộc sống. Đây cũng là cách để bạn giải tỏa áp lực và tìm kiếm động lực cho chính mình.
Xây dựng thói quen đọc sách
Đọc sách là một thói quen tốt cho tất cả các thế hệ. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại ngày nay khiến chúng ta dần quên đi thói quen này. Không chỉ cung cấp kiến thức và mở mang hiểu biết, việc đọc sách còn giúp bạn cải thiện trí nhớ, rèn luyện khả năng tư duy, phân tích và tăng cường sự tập trung của não bộ.
Mỗi ngày dành từ 30 phút đến 1 tiếng để đọc vài trang sách, chắc chắn, bạn sẽ cảm nhận được kết quả đáng ngạc nhiên đấy!
? Xem thêm: 3 nguyên tắc quan trọng để thành công trong công việc và cuộc sống.
Nghe nhạc
Đây là một thói quen tốt đơn giản mà lại mang lại kết quả rõ rệt. Nghe nhạc mang đến cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng và giúp cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, hãy tìm cho mình những giai điệu mà bạn yêu thích để thưởng thức.
Quan sát vấn đề từ nhiều góc độ, tránh tư duy tiêu cực.
Mọi vấn đề trong cuộc sống này đều có hai mặt của nó. Trong khó khăn sẽ luôn có cơ hội tiềm ẩn và ngược lại. Vì vậy, chúng ta nên nhìn nhận vấn đề theo nhiều khía cạnh khác nhau, tránh đánh giá một chiều và phiến diện. Khi nhìn nhận kỹ sự việc, chắc chắn chúng ta sẽ tìm thấy những điểm tích cực của nó.
Bên cạnh đó, bạn cần loại bỏ những suy nghĩ negatif khỏi tâm trí của mình. Bởi vì nó chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự thất bại. Những suy nghĩ tiêu cực, tự ti khiến chúng ta luôn lo sợ, do dự trong mọi vấn đề, từ đó không dám bước tiếp để đạt đến thành công. Nếu thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực còn khiến con người dễ mắc các bệnh về tâm lý như trầm cảm, hoang tưởng….
Hòa đồng với tất cả mọi người xung quanh
Những người sống thân thiện, hòa đồng với mọi người xung quanh sẽ luôn được sự yêu mến và tôn trọng. Cuộc sống là những mối quan hệ liên tục, chỉ khi giao tiếp, trò chuyện với mọi người mới giúp bạn hiểu rõ hơn về ý nghĩa của cuộc sống. Đừng sống quá kín đáo hoặc tự lập trong một nhóm, bạn nhé!
Không đánh giá về người khác.
Không ai hoàn hảo, bạn cũng như vậy. Vì vậy, khi chưa có thông tin rõ ràng, bạn hãy cẩn trọng trước khi phê phán người khác. Chúng ta nên nhìn nhận mọi vấn đề một cách khách quan và đa chiều. Việc chỉ trích và phê phán người khác chỉ khiến bạn trở nên xấu xa trong mắt họ và gây mất quan hệ với họ. Khi đó, bạn chắc chắn cũng sẽ cảm thấy không vui, thậm chí là hối hận và buồn bã.
Tìm hiểu thêm: 10 thói quen tốt để đạt thành công
Luôn hỗ trợ mọi người
Đây là thói quen tốt mà mỗi người chúng ta nên có và thường xuyên thực hiện khi có cơ hội. Từ lâu, tinh thần đồng lòng, giúp đỡ, chia sẻ với người khác đã trở thành một truyền thống quý báu của dân tộc Việt Nam ta. Khi giúp đỡ mọi người, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và nghĩ rằng cuộc sống này ý nghĩa hơn rất nhiều. Hãy cho đi và bạn sẽ nhận lại, không biết đâu, một ngày nào đó, bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ từ chính người mà bạn đã từng giúp đỡ trước đây.
Kết.
Mỗi ngày là một niềm vui và sẽ thật hạnh phúc nếu chúng ta luôn thực hiện những thói quen tốt để cuộc sống tốt đẹp hơn. Không bao giờ là quá muộn để thay đổi, bạn sẽ từ bỏ thói quen không tốt để tìm kiếm ”phiên bản” tốt hơn của chính mình chứ?
Trả lời